Top 7 Lebensmittel-Empfehlungen für Personen mit Zahnspange
Egal, ob Sie gerade eine kieferorthopädische Behandlung begonnen haben oder diese in Betracht ziehen, Ihre Zahnspange wird viele Veränderungen in Ihrem Leben mit sich bringen. Sie werden nicht nur im Spiegel besser aussehen, sondern auch die Interaktion zwischen Ihren Zähnen und dem Kauen wird sich erheblich verbessern. Während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung werden sich Ihre schiefen Zähne nach und nach in ihre idealen Positionen bewegen, und Ihre Kieferstruktur wird ein natürlicheres Kauverhalten zeigen, was Sie erfreuen wird!
Innerhalb eines Monats werden Sie entdecken, was Sie bequemer essen können. Während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung möchten wir, dass Sie beim Verzehr bestimmter Lebensmittel vorsichtiger sind. In der Tat könnten wir Änderungen in Ihrer Ernährung vorschlagen und einige Einschränkungen für bestimmte Lebensmittel auferlegen.
In der DentMax Hero Orthodontics and Aesthetic Dental Clinic möchten wir, dass Sie Ihre kieferorthopädische Behandlung so komfortabel wie möglich fortsetzen. Zu diesem Zweck geben wir Ihnen ernährungsbedingte Tipps für die Kieferorthopädie, um Ihnen zu helfen, die Schwierigkeiten zu überwinden, die beim Essen auftreten können. Wir teilen die "köstlichste Liste der kieferorthopädischen Mahlzeiten", die aus den 7 vorteilhaftesten Lebensmittelvorschlägen für Personen mit Zahnspangen besteht.
Geduld ist der Schlüssel.
Ja, Sie machen eine bedeutende Investition in Ihre Mundgesundheit und gehen auf ein wunderbares natürliches Lächeln zu, während Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Dieser Prozess mag sich anfühlen, als würde er ewig dauern, aber er wird vorbeigehen. Wenn Sie die lebenslangen Vorteile betrachten, wird dieser Zeitraum tatsächlich ziemlich kurz erscheinen! Geduld ist ein wichtiger Teil dieses Prozesses. Es wird sicherlich einige Ernährungseinschränkungen geben, aber je eher Sie akzeptieren, dass diese vorübergehend sind, desto besser wird es für Sie sein. Berücksichtigen Sie die folgenden Punkte, um das Essen mit einer Zahnspange zu erleichtern.
Bleiben Sie ruhig! Wählen Sie kleine Bissen
Bleiben Sie ruhig! Wählen Sie kleine Bissen anstelle von großen, wenn Sie Drähte auf Ihren Zähnen haben. Verwenden Sie Ihr Messer und Ihre Gabel, um Ihr Essen zu schneiden, nicht Ihre Zähne. Solange das, was Sie essen, gesund ist, spielt es keine Rolle, solange Sie es in kleine Stücke brechen und langsam und vorsichtig essen. Sie können Ihre Gabel verwenden, um Ihr Essen zu zerdrücken.
Wählen Sie eine weiche Ernährungsweise anstelle von klebrigen und harten Lebensmitteln für Ihre Zahnspangen. Klebrige Lebensmittel können sofort nach dem Anlegen der Zahnspange oder nach Ihren monatlichen Routinekontrollen an Ihren Zähnen haften bleiben. Versuchen Sie, sich in diesem Bereich der weichen Ernährung zu entwickeln (Sie können Rezepte für weiche Lebensmittel auf Google oder YouTube finden). Begrenzen Sie sich nicht zu lange auf Suppen oder Shakes. Nach einigen Tagen der Anpassung können Sie sogar Steak in Ihr Menü aufnehmen, solange es weich und in Würfel geschnitten ist.
Vorerst möchten Sie vielleicht Nüsse, Samen und Snacks den Vögeln überlassen. Obwohl sie gesundheitsfördernd sind, können sie sich in Ihren Zahnspangen verfangen oder Ihre Zähne blockieren. Dies gilt auch für Popcorn. Sie sollten lernen, die Sprache Ihrer Zahnspangen zu sprechen. Das heißt, erinnern Sie sich immer daran, dass klebrige oder knusprige Lebensmittel Ihre Zahnspangen beschädigen und sogar dazu führen können, dass sie sich von Ihren Zähnen lösen (Bracketbruch, Ablösung usw.).
Belohnen Sie sich mit allen Arten von Eiscreme, sei es in Stangen oder Waffeln. Eis kann sofortige Linderung von den Schmerzen der Kieferorthopädie bieten, die durch die Spannung und den Druck entstehen, wenn Ihre Zahnspange neu eingestellt oder angebracht wird. Denken Sie daran, alles unter Kontrolle zu tun und nicht zu experimentieren, indem Sie in gefrorene Leckereien wie Maraş-Eis beißen.
Die ersten Wochen nach dem Anlegen Ihrer Zahnspange sind in der Regel eine Herausforderung. Sobald Sie jedoch Ihre Kaugewohnheiten ändern und sich Ihr Zahnfleisch und Ihre Mundstruktur daran anpassen, werden Sie feststellen, dass Sie Ihren neuen Ernährungsstil bequem anwenden können. Im Folgenden beschreibe ich Lebensmittel, die in Bezug auf Preis-Leistungs-Verhältnis-Geschmack definitiv an der Spitze stehen.
Gesunde Zähne sind das Tor zu einem gesunden Körper.
Während Ihrer kieferorthopädischen Behandlungszeit wird die Pflege Ihrer Mund- und Zahngesundheit wichtiger als zu normalen Zeiten. Wir empfehlen Ihnen, nach jeder Mahlzeit Ihre Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden. Wir möchten auch, dass Sie eine gesunde Ernährung befolgen, die reich und abwechslungsreich an biologischen, zusatzstofffreien Lebensmitteln ist, um körperlich gesund zu bleiben. Lassen Sie uns die 7 Lieblingslebensmittel auflisten, die wir für sicher für Ihre Zahnspangen halten.
Sichere Liste mit 7 Lieblingslebensmitteln für Zahnspangen
- Hausgemachter Joghurt: Reich an Kalzium und Eiweiß, natürliches Probiotikum, das die Zahngesundheit stärkt.
- Hühnernudelsuppe: Hausgemachte, gesunde Suppe, die Mineralien, Gelatine und Kollagen enthält und die Schmerzen durch Zahnspangen lindert.
- Kartoffelgerichte: Reich an Vitamin A, das die Bildung von Zahnschmelz unterstützt, weiche und sättigende Gerichte.
- Fisch: Reich an Omega-3 und Vitamin D, schützt die Gesundheit des Zahnfleisches, weich und leicht zu kauen.
- Gekochtes Gemüse: Enthält Vitamin C und Antioxidantien, schützt das Zahnfleisch, weiches und leicht konsumierbares Gemüse.
- Eier: Reich an Phosphor und Eiweiß, unterstützt die Zahngesundheit und die Knochengesundheit, wirtschaftliches und vielseitiges Lebensmittel.
- Smoothies: Reich an Vitaminen und Mineralien, beruhigt die Zahnspangen, wenn sie kalt konsumiert werden, Spaß mit verschiedenen Kombinationen.
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Hausgemachter Joghurt
Joghurt ist reich an Kalzium und Eiweiß. Der Verzehr von Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz ist eine hervorragende Wahl, um Ihre Zähne zu stärken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Als wunderbares natürliches Probiotikum hilft Joghurt, Karies zu verhindern und schützt so die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches. Wenn Sie Ihre Zähne gut putzen, können Sie auch Fruchtjoghurt als Snack oder Frühstück genießen.
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Hühnernudelsuppe
Wenn es eine bequemere und heilendere Suppe gibt, ist uns diese nicht bekannt. Es ist nicht nur eine Suppe, die uns in Zeiten von Krankheit zu Hilfe kommt, sondern auch ein fantastisches Mittel gegen Schmerzen durch neu aufgetragene Zahnspangen. Ich empfehle besonders hausgemachte Suppe, da sie Ihnen die notwendigen Mineralien, Gelatine und Kollagen aus natürlicher Knochenbrühe liefert. Das Hinzufügen von Zitrone verwandelt sie in eine Vitamin-C-Kraftquelle. Sie können sie ohne Kauen konsumieren – was perfekt nach der Anpassung ist. Das enthaltene Eiweiß und die Mineralien helfen Ihnen schnell, die Schmerzen der Zahnspange zu lindern. Wenn Sie sie mit Kohlenhydraten anreichern möchten, denken Sie darüber nach, Brot in die Suppe zu geben, um eine perfekte Konsistenz zu erzielen, die Sie sicher genießen können, ohne Ihre Brackets zu brechen.
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Kartoffelgerichte
Suchen Sie nach sättigendem und weichem Essen während Ihrer kieferorthopädischen Behandlung, die Ihre Zähne oder Ihren Kiefer betrifft? Gekochte Kartoffeln könnten genau das Richtige für Sie sein. Kartoffeln sind reich an Vitamin A, das die Produktion von Keratin unterstützt, die Bildung von Zahnschmelz fördert und die weiche Schleimhaut Ihrer Zahnfleisch schützt. Genießen Sie köstliche Kartoffeln gebacken, frittiert, gedämpft oder gekocht. Ob als Hauptgericht oder Beilage, sie sind köstlich.
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Fisch
Wenn der starke Druck beim Kauen von rotem oder weißem Fleisch Schmerzen verursacht, warum nicht Fisch als wunderbare Alternative in Betracht ziehen? Fisch, der in unserem von Meeren umgebenen Land reichlich vorhanden ist, ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die laut Forschern von Harvard mit einer geringeren Häufigkeit von Zahnfleischerkrankungen in Verbindung gebracht werden. Omega-3 wirkt als Schutzschild gegen die Schäden, die durch Bakterien verursacht werden, die mit Zahnfleischproblemen verbunden sind. Fische wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen sind auch großartige Quellen für Vitamin D, das entscheidend dazu beiträgt, dass der Körper Kalzium absorbiert und nutzt, um sich vor Krankheiten zu schützen und die Gesundheit Ihrer Z
