Cómo usar el hilo dental correctamente: Guía paso a paso

Para usar el hilo dental de manera efectiva, desliza suavemente el hilo hacia arriba y hacia abajo contra ambos lados de cada diente. Cuando el hilo llegue a tus encías, dóblalo alrededor de la base del diente para formar una forma de C.

El uso del hilo dental es una parte vital de la higiene bucal. Ayuda a eliminar las partículas de alimentos atrapadas entre tus dientes, reduciendo el número de bacterias y placa en tu boca. La placa es una película pegajosa que se acumula en los dientes y puede causar caries y enfermedades de las encías.

Aunque muchas personas se cepillan los dientes a diario, no todos usan el hilo dental regularmente. Según una encuesta nacional, alrededor del 40% de los estadounidenses usan el hilo dental al menos una vez al día, mientras que el 20% nunca lo usa.

Por supuesto, no basta con usar el hilo dental; es importante hacerlo correctamente. Un uso incorrecto del hilo dental puede dañar potencialmente tus dientes y encías. Si no estás seguro de la técnica adecuada para limpiar entre tus dientes, aquí tienes una guía paso a paso para un uso efectivo del hilo dental.

Uso del hilo dental: Guía paso a paso

Sigue esta guía para usar el hilo dental correctamente:

Instrucciones para el uso del hilo dental:

Desenrolla aproximadamente 45 a 60 cm de hilo dental. Para sostener el hilo correctamente, enróllalo en su mayoría alrededor de tus dos dedos medios, dejando unos 2 a 3 cm para tus dientes.

Luego, sostiene el hilo entre tus pulgares y los índices.

Coloca cuidadosamente el hilo entre dos dientes y deslízalo suavemente hacia arriba y hacia abajo, frotándolo contra ambos lados de cada diente. Evita hacer que el hilo se golpee en tus encías, ya que esto puede causar lesiones o contusiones.

Cuando el hilo llegue a tus encías, dóblalo alrededor de la base del diente para formar una forma de C. Esto permite que el hilo llegue al espacio entre tus encías y el diente.

Pasa de un diente a otro, utilizando una sección limpia de hilo para cada uno.

Cómo usar el hilo dental con brackets

Usar el hilo dental con brackets puede ser complicado y llevar más tiempo que sin ellos. Si usas hilo dental regular, reserva de 10 a 15 minutos para limpiar bien tus dientes.

En este método, elige hilo dental encerado, ya que es menos probable que se rompa y se quede atascado en tus brackets.

Instrucciones para el uso del hilo dental con brackets:

Corta aproximadamente 45 a 60 cm de hilo dental encerado.

Colócate frente a un espejo para asegurarte de que el hilo va a donde es necesario.

Comienza pasando el hilo entre tus dientes y el alambre principal. Envuelve los extremos sueltos del hilo alrededor de tus dedos para maniobrarlo fácilmente.

Presiona suavemente el hilo entre dos dientes, luego muévelo hacia arriba y hacia abajo a lo largo de los lados de ambos dientes.

Cuando uses el hilo dental en tus dientes superiores, intenta hacer una forma de U invertida con el hilo. Sube por el lado de un diente hasta la línea de las encías, luego desliza el hilo hacia abajo por el lado del otro diente.

Retira el hilo con cuidado y desenróllalo suavemente desde detrás del alambre. Evita hacer que el hilo se salga, ya que podrías desalojar un alambre.

Pasa al siguiente par de dientes y repite la misma técnica hasta que hayas limpiado entre todos tus dientes.

En lugar de usar hilo dental encerado, otras opciones para el uso del hilo dental con brackets incluyen un Waterpik o un enhebrador de hilo, lo que puede ahorrar tiempo.

¿Cuándo debes usar el hilo dental?

Saber el momento adecuado para usar el hilo dental también es crucial para la salud bucal. Algunas personas prefieren cepillarse los dientes primero y luego usar el hilo dental. Sin embargo, generalmente se recomienda usar el hilo dental antes de cepillarse los dientes.

El hilo dental ayuda a desalojar los alimentos y la placa atrapados entre tus dientes, mientras que el cepillado elimina estas partículas de tu boca. Si te cepillas primero y luego usas el hilo dental, los restos pueden permanecer en tu boca hasta la próxima sesión de cepillado.

La Asociación Dental Americana recomienda usar el hilo dental al menos una vez al día y cepillarse los dientes dos veces al día.

Tipos de hilo dental

El hilo dental viene en varios tipos, y el mejor para ti depende de tus preferencias, el espacio entre tus dientes y si tienes brackets o puentes.

Algunos hilos dentales son más fáciles de usar en espacios más anchos, mientras que otros son mejores para espacios más estrechos.

Tipos diferentes de hilo dental incluyen:

Cinta dental: Este tipo es más ancho y plano como una cinta, lo que facilita su manejo si tienes brackets, espacios o huecos grandes entre tus dientes.

Hilo dental estándar: Un hilo de nylon fino que se adapta entre los dientes, disponible con sabor o sin sabor, encerado o no encerado. Si tus dientes están muy juntos, el hilo dental encerado puede ayudarte a pasar más fácilmente entre ellos.

Super hilos: Son ideales para brackets, puentes y espacios. Tienen tres componentes: un extremo rígido para limpiar debajo de los aparatos, un hilo espongoso para limpiar alrededor de los aparatos y un hilo dental regular para eliminar la placa debajo de la línea de las encías.

Otros herramientas para facilitar el uso del hilo dental

Además de la cinta dental, el hilo encerado y los enhebradores de hilo, otras herramientas pueden simplificar el uso del hilo dental.

Una opción es usar un flosser eléctrico o a agua, que utiliza presión de agua para eliminar la placa y los alimentos entre los dientes. Estas son excelentes opciones si encuentras difícil el uso del hilo dental tradicional o si tienes brackets. Un flosser a agua puede limpiar eficazmente entre los brackets y los alambres.

Otra opción son los palillos de hilo dental desechables, que son fáciles de manejar y pueden ayudar a alcanzar áreas difíciles en la parte posterior de tu boca.

DentMax Dental Clinic Estambul, Turquía: Perspectiva

Una buena higiene bucal implica más que solo cepillarse los dientes; también incluye técnicas adecuadas de uso del hilo dental.

El uso del hilo dental ayuda a eliminar bacterias, placa y alimentos atrapados entre tus dientes, reduciendo el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Junto con el cepillado regular y el uso del hilo dental, asegúrate de programar limpiezas dentales al menos dos veces al año.