Топ-7 рекомендаций по питанию для тех, кто носит брекеты

Неважно, начали ли вы только что ортодонтическое лечение или только задумываетесь о нем, ваши брекеты принесут много изменений в вашу жизнь. Вы будете не только лучше выглядеть в зеркале, но и взаимодействие между вашими зубами и процессом жевания значительно улучшится. По мере прогресса вашего ортодонтического лечения, ваши кривые зубы постепенно займут свои идеальные позиции, а структура вашей челюсти будет демонстрировать более естественный жевательный рисунок, что доставит вам радость!

Примерно через месяц вы обнаружите, какие продукты можно есть более комфортно. Во время вашего ортодонтического лечения мы хотим, чтобы вы были более осторожны при употреблении определенных продуктов. Действительно, мы можем предложить изменения в вашем рационе и наложить некоторые ограничения на определенные продукты.

В DentMax Hero Orthodontics and Aesthetic Dental Clinic мы хотим, чтобы вы продолжали ортодонтическое лечение максимально комфортно. Для этого мы предоставляем диетические советы для ортодонтии, чтобы помочь вам преодолеть трудности, с которыми вы можете столкнуться при еде. Мы делимся "самым вкусным списком ортодонтических блюд", состоящим из 7 самых полезных рекомендаций по питанию для тех, кто носит брекеты.

Терпение – ключ к успеху.

Да, вы делаете значительные инвестиции в свое здоровье полости рта и приближаетесь к прекрасной естественной улыбке, улучшая при этом свое общее состояние здоровья. Этот процесс может казаться вечным, но он пройдет. Когда вы осознаете долгосрочные преимущества, этот период покажется вам на самом деле довольно коротким! Терпение – важная часть этого процесса. Конечно, будут некоторые ограничения в питании, но чем раньше вы примете, что они временные, тем лучше для вас. Рассмотрите следующие советы, чтобы облегчить питание с брекетами.

Оставайтесь спокойными! Выбирайте маленькие кусочки

Оставайтесь спокойными! Выбирайте маленькие кусочки вместо больших, когда у вас на зубах проволоки. Используйте вилку и нож, чтобы нарезать еду, а не зубы. Пока то, что вы едите, полезно, не имеет значения, если вы разрезаете это на маленькие кусочки и едите медленно и осторожно. Вы можете использовать вилку, чтобы размять еду.

Выбирайте мягкую пищу вместо липкой и твердой для ваших брекетов. Липкая еда может начать прилипать к вашим зубам сразу после установки брекетов или после ваших ежемесячных проверок. Попробуйте развивать себя в этом направлении мягкого рациона (вы можете найти рецепты мягкой пищи на Google или YouTube). Не ограничивайтесь супами или коктейлями слишком долго. После нескольких дней адаптации вы даже можете добавить в меню стейк, если он мягкий и нарезанный кубиками.

На данный момент, возможно, стоит отдать орехи, семечки и закуски птицам. Хотя они полезны для вашего здоровья, они могут застрять в брекетах или зажать зубы. Это также применимо к попкорну. Вам нужно научиться говорить на языке ваших брекетов. То есть всегда помните, что липкие или хрустящие продукты могут повредить ваши брекеты и даже привести к их отрыву от зубов (поломка брекетов, отсоединение и т. д.).

Наградите себя всеми видами мороженого, будь то на палочке или в рожке. Мороженое может обеспечить мгновенное облегчение ортодонтической боли, вызванной напряжением и плотностью, когда ваши брекеты только что отрегулированы или установлены. Помните, делайте все под контролем и не экспериментируйте с кусанием замороженных лакомств, таких как мороженое Мараш.

Первые несколько недель после установки брекетов обычно могут быть сложными. Однако, как только вы измените свои жевательные привычки и ваши десны и структура полости рта адаптируются к этому, вы обнаружите, что можете комфортно применить новый стиль питания. Ниже я описываю продукты, которые определенно занимают верхние позиции с точки зрения цены-производительности-вкуса.

Здоровые зубы – залог здорового тела.

Во время ортодонтического лечения уход за полостью рта и зубами становится более важным, чем обычно. Мы рекомендуем вам чистить зубы после каждого приема пищи и использовать зубную нить. Мы также хотим, чтобы вы придерживались здоровой диеты, богатой и разнообразной органической, бездобавочной пищей, чтобы поддерживать физическое здоровье. Позвольте нам перечислить 7 любимых продуктов, которые, по нашему мнению, безопасны для ваших брекетов.

Список безопасных продуктов с 7 любимыми продуктами для брекетов

• Домашний йогурт: богат кальцием и белком, натуральный пробиотик, укрепляющий здоровье зубов.
• Куриный суп с лапшой: домашний полезный суп, содержащий минералы, желатин и коллаген, облегчает боль от брекетов.
• Картофельные блюда: богаты витамином А, поддерживают формирование эмали, мягкие и сытные блюда.
• Рыба: богата омега-3 и витамином D, защищает здоровье десен, мягкая и легко жуется.
• Вареные овощи: содержат витамин C и антиоксиданты, защищают десны, мягкие и легко потребляемые овощи.
• Яйца: богаты фосфором и белком, поддерживают здоровье зубов и костей, экономичный и универсальный продукт.
• Смузи: богаты витаминами и минералами, успокаивают брекеты при употреблении холодными, веселые с различными комбинациями.

1. Домашний йогурт

Йогурт богат кальцием и белком. Употребление простого йогурта без добавления сахара – отличный выбор для укрепления ваших зубов и улучшения общего здоровья. Как замечательный натуральный пробиотик, йогурт помогает предотвратить кариес и, следовательно, защищает здоровье ваших зубов и десен. Если вы хорошо чистите зубы, вы также можете выбрать фруктовый йогурт во время перекуса или завтрака.

2. Куриный суп с лапшой

Если есть более удобный и целебный суп, мы о нем не знаем. Это не просто суп, который приходит нам на помощь во времена болезни, но и фантастическое средство от боли, вызванной недавно установленными брекетами. Я особенно рекомендую домашний суп, так как он обеспечит вас необходимыми минералами, желатином и коллагеном из натурального костного бульона. Добавление лимона превращает его в мощный источник витамина C. Вы можете употреблять его без необходимости жевать – что идеально подходит после регулировки. Белок и минералы, которые он содержит, быстро помогут вам восстановиться после боли от брекетов. Если вы хотите обогатить его углеводами, подумайте о добавлении хлеба в суп, чтобы достичь идеальной консистенции, которую можно безопасно употреблять, не ломая брекеты.

3. Картофельные блюда

Ищете сытную и мягкую пищу во время ортодонтического лечения, связанного с вашими зубами или челюстью? Вареный картофель может быть именно тем, что вам нужно. Картофель богат витамином А, который поддерживает производство кератина, помогает в формировании зубной эмали и защищает мягкую слизистую оболочку ваших десен. Наслаждайтесь вкусным картофелем, запеченным, жареным, приготовленным на пару или вареным. Будь то основное блюдо или гарнир, они восхитительны.

4. Рыба

Если сильное давление при жевании красного или белого мяса вызывает у вас боль, почему бы не рассмотреть рыбу как замечательную альтернативу? Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, которых в изобилии в нашей стране, окруженной морями, по данным исследователей Гарварда, связана с более низкой частотой заболеваний десен. Омега-3 действует как щит от повреждений, вызванных бактериями, связанными с проблемами десен. Такие рыбы, как лосось, скумбрия, тунец и сардины, также являются отличными источниками витамина D, который критически важен для того, чтобы помочь организму усваивать и использовать кальций для защиты от заболеваний и улучшения здоровья ваших зубов и десен.