Comment utiliser le fil dentaire correctement : Guide étape par étape

Pour bien utiliser le fil dentaire, glissez doucement le fil vers le haut et vers le bas contre les deux côtés de chaque dent. Lorsque le fil atteint vos gencives, courbez-le autour de la base de la dent pour former une forme de C.

Le fil dentaire est une partie essentielle de l'hygiène buccale. Il aide à éliminer les particules alimentaires coincées entre vos dents, réduisant ainsi le nombre de bactéries et de plaque dans votre bouche. La plaque est un film collant qui s'accumule sur les dents et peut conduire à des caries et des maladies des gencives.

Bien que de nombreuses personnes se brossent les dents quotidiennement, tout le monde n'utilise pas le fil dentaire régulièrement. Selon une enquête nationale, environ 40 % des Américains utilisent le fil dentaire au moins une fois par jour, tandis que 20 % ne l'utilisent jamais.

Bien sûr, il ne suffit pas de passer le fil dentaire ; il est important de le faire correctement. Un usage incorrect du fil dentaire peut potentiellement endommager vos dents et vos gencives. Si vous n'êtes pas sûr de la technique appropriée pour nettoyer entre vos dents, voici un guide étape par étape pour un filage efficace.

Filage : Guide étape par étape

Suivez ce guide pour utiliser le fil dentaire correctement :

Instructions de filage :

Déroulez environ 45 à 60 cm de fil dentaire. Pour maintenir le fil correctement, enroulez-en la majeure partie autour de vos deux doigts du milieu, laissant environ 2 à 3 cm pour vos dents.

Ensuite, tenez le fil entre vos pouces et vos index.

Placez soigneusement le fil entre deux dents et faites-le glisser doucement vers le haut et vers le bas, en le frottant contre les deux côtés de chaque dent. Évitez de faire claquer le fil dans vos gencives, car cela peut provoquer des blessures ou des contusions.

Lorsque le fil atteint vos gencives, courbez-le autour de la base de la dent pour former une forme de C. Cela permet au fil d'atteindre l'espace entre vos gencives et la dent.

Passez d'une dent à l'autre, en utilisant une section de fil propre pour chaque dent.

Comment utiliser le fil dentaire avec des appareils orthodontiques

Utiliser le fil dentaire avec des appareils orthodontiques peut être délicat et prendre plus de temps que sans eux. Si vous utilisez du fil dentaire régulier, réservez 10 à 15 minutes pour bien nettoyer vos dents.

Dans cette méthode, choisissez du fil dentaire ciré, car il est moins susceptible de se déchirer et de se coincer dans vos appareils orthodontiques.

Instructions pour le filage avec des appareils orthodontiques :

Découpez environ 45 à 60 cm de fil dentaire ciré.

Placez-vous devant un miroir pour vous assurer que le fil va là où il est nécessaire.

Commencez par passer le fil entre vos dents et le fil principal. Enroulez les extrémités libres du fil autour de vos doigts pour le manipuler facilement.

Appuyez doucement le fil entre deux dents, puis déplacez-le vers le haut et vers le bas le long des côtés des deux dents.

Lorsque vous utilisez le fil dentaire sur vos dents supérieures, essayez de faire une forme de U inversé avec le fil. Montez le long du côté d'une dent jusqu'à la ligne des gencives, puis faites glisser le fil le long du côté de l'autre dent.

Retirez soigneusement le fil et défilez-le doucement de derrière le fil. Évitez de faire sauter le fil, car vous pourriez déloger un fil.

Passez à la paire de dents suivante et répétez la même technique jusqu'à ce que vous ayez nettoyé entre toutes vos dents.

Au lieu d'utiliser du fil dentaire ciré, d'autres options pour le filage avec des appareils orthodontiques incluent un Waterpik ou un enfileur de fil, ce qui peut vous faire gagner du temps.

Quand devez-vous utiliser le fil dentaire ?

Savoir quand utiliser le fil dentaire est également crucial pour la santé buccale. Certaines personnes préfèrent se brosser les dents d'abord, puis passer le fil dentaire. Cependant, il est généralement recommandé d'utiliser le fil dentaire avant de se brosser les dents.

Le fil dentaire aide à déloger les aliments et la plaque coincés entre vos dents, tandis que le brossage élimine ces particules de votre bouche. Si vous vous brossez d'abord et passez le fil dentaire ensuite, des résidus peuvent rester dans votre bouche jusqu'à votre prochaine séance de brossage.

L'Association Dentaire Américaine recommande de passer le fil dentaire au moins une fois par jour et de se brosser les dents deux fois par jour.

Types de fil dentaire

Le fil dentaire existe en plusieurs types, et le meilleur pour vous dépend de vos préférences, de l'espace entre vos dents et si vous avez des appareils orthodontiques ou des bridges.

Certains fils dentaires sont plus faciles à utiliser dans des espaces plus larges, tandis que d'autres sont mieux adaptés pour des espaces plus étroits.

Différents types de fil dentaire comprennent :

Fil dentaire en bande : Ce type est plus large et plat comme un ruban, ce qui le rend plus facile à manipuler si vous avez des appareils orthodontiques, des espaces ou des écarts importants entre vos dents.

Fil dentaire standard : Un fil en nylon fin qui s'adapte entre les dents, disponible parfumé ou non, ciré ou non ciré. Si vos dents sont rapprochées, un fil dentaire ciré peut vous aider à passer plus facilement entre elles.

Super fils : Ceux-ci sont idéaux pour les appareils orthodontiques, les bridges et les espaces. Ils ont trois composants : une extrémité rigide pour le nettoyage sous les appareils, un fil spongieux pour le nettoyage autour des appareils et un fil dentaire régulier pour éliminer la plaque sous la ligne des gencives.

Autres outils pour faciliter le filage

En plus du fil dentaire en bande, du fil ciré et des enfileurs de fil, d'autres outils peuvent simplifier le filage.

Une option est d'utiliser un flosseur électrique ou à eau, qui utilise la pression de l'eau pour éliminer la plaque et les aliments entre les dents. Ce sont d'excellentes options si vous trouvez le fil dentaire traditionnel difficile ou si vous avez des appareils orthodontiques. Un flosseur à eau peut nettoyer efficacement entre les brackets et les fils.

Une autre option est les pics à fil dentaire jetables, qui sont faciles à manipuler et peuvent aider à atteindre les zones difficiles au fond de votre bouche.

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Une bonne hygiène buccale implique plus que simplement se brosser les dents ; elle comprend également des techniques de filage appropriées.

Le fil dentaire aide à éliminer les bactéries, la plaque et les aliments coincés entre vos dents, réduisant ainsi le risque de caries et de maladies des gencives. En plus du brossage régulier et du filage, assurez-vous de planifier des nettoyages dentaires au moins deux fois par an.