Как правильно использовать зубную нить: Пошаговая инструкция

Для эффективного использования зубной нити аккуратно перемещайте нить вверх и вниз вдоль обеих сторон каждого зуба. Когда нить достигнет десен, согните её вокруг основания зуба, чтобы образовалась форма буквы C.

Зубная нить — важный элемент гигиены полости рта. Она помогает удалять остатки пищи, застрявшие между вашими зубами, и снижает количество бактерий и налета в вашем рту. Налет — это липкая пленка, которая оседает на зубах и может привести к кариесу и заболеваниям десен.

Хотя многие люди чистят зубы ежедневно, не все регулярно используют зубную нить. Согласно национальному опросу, около 40% американцев используют зубную нить хотя бы раз в день, в то время как 20% никогда не используют её.

Конечно, недостаточно просто использовать зубную нить; важно делать это правильно. Неправильное использование зубной нити может повредить ваши зубы и десны. Если вы не уверены в правильной технике чистки между зубами, следуйте этой пошаговой инструкции для эффективного использования зубной нити.

Использование зубной нити: Пошаговая инструкция

Следуйте этим указаниям, чтобы правильно использовать зубную нить:

Инструкция по использованию зубной нити:

Отрежьте примерно 45-60 см зубной нити. Оберните большую часть нити вокруг ваших средних пальцев, оставив 2-3 см для ваших зубов.

Затем держите нить между большими и указательными пальцами.

Аккуратно вставьте нить между двумя зубами и перемещайте её вверх и вниз, теряя её по обеим сторонам каждого зуба. Избегайте того, чтобы нить врезалась в ваши десны, так как это может вызвать травмы или синяки.

Когда нить достигнет ваших десен, согните её вокруг основания зуба, чтобы сформировать букву C. Это позволяет нити проникнуть в пространство между вашими деснами и зубом.

Перейдите от зуба к зубу, используя чистый кусок нити для каждого зуба.

Использование зубной нити с брекетами

Использование зубной нити с брекетами может быть сложным и занимать больше времени, чем без них. Если вы используете обычную нить, выделите 10-15 минут, чтобы тщательно очистить зубы.

В этом случае выберите восковую нить, так как она менее вероятно порвётся и не застрянет в ваших брекетах.

Инструкция по использованию зубной нити с брекетами:

Отрежьте примерно 45-60 см восковой зубной нити.

Встаньте перед зеркалом, чтобы убедиться, что нить достигает нужных мест.

Начните проводить нить между зубами и основным проводом. Оберните свободные концы нити вокруг своих указательных пальцев для удобства маневрирования.

Аккуратно введите нить между двумя зубами и перемещайте её вверх и вниз вдоль сторон обоих зубов.

Когда вы чистите верхние зубы, постарайтесь сформировать с нитью перевёрнутую U-образную форму. Поднимитесь по боковой стороне одного зуба до линии десен, затем проведите нить вниз по боковой стороне другого зуба.

Осторожно извлеките нить и аккуратно снимите её сзади провод. Избегайте того, чтобы нить случайно вытолкнулась, чтобы не сместить провод.

Перейдите к следующей паре зубов и повторите ту же технику, пока не очистите между всеми зубами.

Вместо восковой зубной нити вы можете использовать другие варианты, такие как Waterpik или нить-держатель, что может сэкономить время.

Когда следует использовать зубную нить?

Также важно знать, когда лучше использовать зубную нить. Некоторые люди предпочитают сначала чистить зубы, а затем использовать зубную нить. Однако обычно рекомендуется использовать зубную нить перед чисткой зубов.

Зубная нить помогает удалить остатки пищи и налёт между вашими зубами, тогда как чистка зубов удаляет эти частицы из вашего рта. Если вы сначала почистите зубы, а затем используете зубную нить, остатки могут остаться в вашем рту до следующей чистки.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует использовать зубную нить хотя бы раз в день и чистить зубы дважды в день.

Типы зубной нити

Зубная нить бывает разных типов, и лучший для вас зависит от ваших предпочтений, расстояния между зубами и наличия брекетов или мостов.

Некоторые нити легче использовать в широких пространствах, в то время как другие лучше подходят для узких промежутков.

Разные типы зубной нити включают:

Ленточная нить: Этот тип более широкий и плоский, как лента, что облегчает его использование, если у вас есть брекеты, промежутки или большие расстояния между зубами.

Стандартная зубная нить: Тонкая нейлоновая нить, которая подходит между зубами, доступна ароматизированной или неароматизированной, восковой или невосковой. Если ваши зубы очень плотно расположены, восковая нить может помочь легче пройти между ними.

Супер нити: Идеальны для брекетов, мостов и промежутков. Они имеют три компонента: жесткий конец для чистки под аппаратами, губчатую нить для чистки вокруг аппаратов и обычную зубную нить для удаления налёта под линией десен.

Другие инструменты для облегчения использования зубной нити

Помимо ленточной нити, восковой нити и нить-держателей, существуют другие инструменты, которые могут облегчить использование зубной нити.

Одним из вариантов является использование электрического или водного флосера, который использует водяное давление для удаления налёта и остатков пищи между зубами. Эти устройства особенно полезны, если вы находите использование традиционной зубной нити сложным или у вас есть брекеты. Водный флосер может эффективно чистить между брекетами и проводами.

Другой вариант — одноразовые зубные нить-пики, которые легко использовать и могут помочь очистить труднодоступные участки в задней части рта.

Клиника DentMax, Стамбул, Турция: Взгляд

Хорошая гигиена полости рта включает не только чистку зубов, но и правильную технику использования зубной нити.

Зубная нить помогает удалять бактерии, налёт и остатки пищи между зубами, снижая риск кариеса и заболеваний десен. Наряду с регулярной чисткой зубов и использованием зубной нити, убедитесь, что вы планируете профессиональную чистку зубов хотя бы дважды в год.