Les 7 meilleures recommandations alimentaires pour ceux qui portent un appareil dentaire

Que vous veniez de commencer un traitement orthodontique ou que vous y songiez, votre appareil dentaire apportera de nombreux changements dans votre vie. Non seulement vous vous sentirez mieux devant le miroir, mais l'interaction entre vos dents et votre mastication sera grandement améliorée. À mesure que votre traitement orthodontique progresse, vos dents mal alignées se déplaceront progressivement vers leurs positions idéales, et votre structure mandibulaire adoptera un schéma de mastication plus naturel, ce qui vous ravira !

Dans environ un mois, vous découvrirez ce que vous pouvez manger plus confortablement. Pendant votre traitement orthodontique, nous vous demanderons d'être plus prudent en consommant certains aliments. En effet, nous pourrions suggérer des changements dans votre alimentation et imposer certaines limitations sur certains aliments.

Chez DentMax Hero Orthodontics and Aesthetic Dental Clinic, nous voulons que vous poursuiviez votre traitement orthodontique de la manière la plus confortable possible. À cette fin, nous fournissons des conseils diététiques orthodontiques pour vous aider à surmonter les difficultés que vous pourriez rencontrer en mangeant. Nous partageons la "liste des repas orthodontiques les plus délicieux" composée des 7 suggestions alimentaires les plus bénéfiques pour ceux qui portent un appareil dentaire.

La patience est essentielle.

Oui, vous faites un investissement important dans votre santé bucco-dentaire et vous avancez vers un merveilleux sourire naturel tout en améliorant votre santé globale. Ce processus peut sembler durer toute une vie, mais il passera. Lorsque vous considérez les avantages à long terme, cette période vous semblera en fait assez courte ! La patience est une partie importante de ce processus. Il y aura certainement des restrictions alimentaires, mais plus tôt vous accepterez qu'elles sont temporaires, mieux ce sera pour vous. Tenez compte des conseils suivants pour faciliter votre alimentation avec un appareil dentaire.

Restez calme ! Choisissez de petites bouchées

Restez calme ! Choisissez de petites bouchées plutôt que de grandes lorsque vous avez des fils sur les dents. Utilisez votre fourchette et votre couteau pour couper vos aliments, pas vos dents. Tant que ce que vous mangez est sain, peu importe que vous le coupiez en petits morceaux et que vous le mangiez lentement et prudemment. Vous pouvez utiliser votre fourchette pour écraser votre nourriture.

Optez pour un régime alimentaire doux au lieu d'aliments collants et durs pour vos brackets. Les aliments collants peuvent commencer à coller à vos dents juste après la pose de votre appareil dentaire ou après vos contrôles mensuels. Essayez de vous développer dans ce domaine du régime alimentaire doux (vous pouvez trouver des recettes d'aliments doux sur Google ou YouTube). Ne vous limitez pas trop longtemps aux soupes ou aux shakes. Après quelques jours d'adaptation, vous pouvez même ajouter du steak à votre menu, tant qu'il est tendre et coupé en dés.

Pour l'instant, vous voudrez peut-être donner des noix, des graines et des collations aux oiseaux. Bien qu'elles soient bénéfiques pour votre santé, elles peuvent se coincer dans vos brackets ou coincer vos dents. Cela s'applique également au pop-corn. Vous devez apprendre à parler le langage de votre appareil dentaire. En d'autres termes, rappelez-vous toujours que les aliments collants ou croquants peuvent endommager vos brackets et même les détacher de vos dents (casse de brackets, détachement, etc.).

Récompensez-vous avec toutes sortes de glaces, qu'il s'agisse de bâtonnets ou de cônes. La glace peut apporter un soulagement immédiat de la douleur orthodontique causée par la tension et la pression lorsque votre appareil dentaire est nouvellement ajusté ou posé. N'oubliez pas de tout faire sous contrôle et de ne pas expérimenter en mordant dans des friandises glacées comme la glace Maraş.

Les premières semaines après la pose de votre appareil dentaire peuvent généralement être difficiles. Cependant, une fois que vous aurez changé vos habitudes de mastication et que vos gencives et votre structure buccale s'y seront adaptées, vous constaterez que vous pourrez appliquer confortablement votre nouveau style alimentaire. Ci-dessous, je décris des aliments qui sont définitivement en tête en termes de rapport qualité-prix-saveur.

Des dents saines sont la porte d'entrée d'un corps en bonne santé.

Pendant votre période de traitement orthodontique, vos soins bucco-dentaires deviennent plus importants qu'en temps normal. Nous vous recommandons de vous brosser les dents après chaque repas et d'utiliser du fil dentaire. Nous souhaitons également que vous suiviez un régime alimentaire sain, riche et varié en aliments biologiques et sans additifs pour rester en bonne santé physique. Laissez-nous énumérer les 7 aliments favoris que nous pensons être sûrs pour vos appareils dentaires.

Liste de sécurité avec les 7 aliments favoris pour les appareils dentaires

• Yaourt fait maison : Riche en calcium et en protéines, probiotique naturel qui renforce la santé dentaire.
• Soupe de nouilles au poulet : Soupe maison saine contenant des minéraux, de la gélatine et du collagène, soulageant la douleur causée par les appareils dentaires.
• Plats à base de pommes de terre : Riche en vitamine A, soutenant la formation de l'émail, plats doux et rassasiants.
• Poisson : Riche en oméga-3 et en vitamine D, protégeant la santé des gencives, doux et facile à mâcher.
• Légumes cuits : Contenant de la vitamine C et des antioxydants, protégeant les gencives, légumes doux et facilement consommables.
• Œufs : Riche en phosphore et en protéines, soutenant la santé dentaire et osseuse, aliment économique et polyvalent.
• Smoothies : Riche en vitamines et minéraux, apaisant les appareils dentaires lorsqu'il est consommé froid, amusant avec diverses combinaisons.

1. Yaourt fait maison

Le yaourt est riche en calcium et en protéines. Consommer du yaourt nature sans sucre ajouté est un excellent choix pour renforcer vos dents et améliorer votre santé globale. En tant que merveilleux probiotique naturel, le yaourt aide à prévenir les caries dentaires et protège ainsi la santé de vos dents et de vos gencives. Si vous vous brossez bien les dents, vous pouvez également opter pour des yaourts aux fruits lors des collations ou au petit-déjeuner.

2. Soupe de nouilles au poulet

S'il existe une soupe plus confortable et guérissante, nous ne la connaissons pas. Non seulement une soupe qui vient à notre secours en cas de maladie, mais aussi un remède fantastique pour la douleur causée par des appareils dentaires nouvellement appliqués. Je recommande particulièrement la soupe maison car elle vous fournira les minéraux nécessaires, la gélatine et le collagène issus du bouillon d'os naturel. Ajouter du citron en fait une puissance en vitamine C. Vous pouvez la consommer sans avoir besoin de mâcher - ce qui est parfait après un ajustement. Les protéines et les minéraux qu'elle contient vous aideront rapidement à vous remettre de la douleur causée par les appareils dentaires. Si vous souhaitez l'enrichir en glucides, envisagez d'ajouter du pain à la soupe pour obtenir une consistance parfaite que vous pouvez consommer en toute sécurité sans casser vos brackets.

3. Plats à base de pommes de terre

Vous cherchez un aliment satisfaisant et doux pendant votre traitement orthodontique impliquant vos dents ou votre mâchoire ? Les pommes de terre bouillies pourraient être exactement ce dont vous avez besoin. Les pommes de terre sont riches en vitamine A, qui soutient la production de kératine, aidant à la formation de l'émail des dents et protégeant également la membrane muqueuse douce de vos gencives. Savourez de délicieuses pommes de terre cuites au four, frites, à la vapeur ou bouillies. Que ce soit en plat principal ou en accompagnement, elles sont délicieuses.

4. Poisson

Si la forte pression de mâcher de la viande rouge ou blanche vous cause de la douleur, pourquoi ne pas envisager le poisson comme une merveilleuse alternative ? Abondant dans notre pays entouré de mers, le poisson est riche en acides gras oméga-3, que les chercheurs de Harvard ont trouvé liés à une incidence plus faible de maladies des gencives. Les oméga-3 agissent comme un bouclier contre les dommages causés par les bactéries liées aux problèmes de gencives. Des poissons comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines sont également d'excellentes sources de vitamine D, essentielle pour aider le corps à absorber et utiliser le calcium pour se protéger contre les maladies et améliorer la santé de vos dents et de vos gencives. Après avoir obtenu des appareils dentaires, vous pouvez confortablement et en toute sécurité consommer du poisson, qui est doux et facile à manger.

5. Légumes cuits

Alors que nous vous conseillons d'éviter de mordre dans des légumes et des fruits crus avec des appareils dentaires autant que vous le souhaitez, nous recommand