أفضل 7 توصيات غذائية لمن يرتدي تقويم الأسنان
سواء كنت قد بدأت للتو في العلاج بالتقويم أو تفكر في البدء به، فإن تقويم الأسنان سيجلب العديد من التغييرات إلى حياتك. لن تتحسن مظهرك في المرآة فقط، بل سيتحسن التفاعل بين أسنانك ومضغك بشكل كبير. مع تقدم علاجك بالتقويم، ستتحرك أسنانك المائلة تدريجيًا إلى مواقعها المثالية، وستظهر بنية فكك نمط مضغ أكثر طبيعية، مما سيسعدك!
خلال حوالي شهر، ستكتشف الأطعمة التي يمكنك تناولها بشكل أكثر راحة. أثناء علاجك بالتقويم، سنطلب منك أن تكون أكثر حذرًا أثناء تناول بعض الأطعمة. بالفعل، قد نقترح تغييرات على نظامك الغذائي ونفرض بعض القيود على بعض الأطعمة.
في عيادة DentMax Hero لتقويم الأسنان وطب الأسنان التجميلي، نريدك أن تواصل علاجك بالتقويم بأكبر قدر من الراحة. لهذا الغرض، نقدم لك نصائح غذائية تقويمية لمساعدتك في التغلب على الصعوبات التي قد تواجهها أثناء تناول الطعام. نشارك "قائمة الطعام التقويمية الأكثر لذة" التي تتكون من أفضل 7 اقتراحات غذائية لمن يرتدي تقويم الأسنان.
الصبر هو المفتاح.
نعم، أنت تستثمر بشكل كبير في صحتك الفموية وتخطو نحو ابتسامة طبيعية رائعة بينما تحسن صحتك العامة. قد يبدو أن هذه العملية ستستمر إلى الأبد، لكنها ستنتهي. عندما تأخذ في اعتبارك الفوائد الطويلة الأمد، ستبدو هذه الفترة قصيرة نسبيًا! الصبر جزء مهم من هذه العملية. ستكون هناك بالتأكيد بعض القيود الغذائية، ولكن كلما قبلت أن هذه القيود مؤقتة، كان ذلك أفضل لك. فكر في ما يلي لجعل تناول الطعام مع التقويم أسهل.
ابق هادئًا! اختر لقيمات صغيرة
ابق هادئًا! اختر لقيمات صغيرة بدلاً من اللقيمات الكبيرة عندما يكون لديك أسلاك على أسنانك. استخدم الشوكة والسكين لقطع طعامك، وليس أسنانك. طالما أن ما تأكله صحي، لا يهم حقًا طالما أنك تقطع الطعام إلى قطع صغيرة وتأكله ببطء وبحرص. يمكنك استخدام الشوكة لهرس طعامك.
اختر نظامًا غذائيًا ناعمًا بدلاً من الأطعمة اللاصقة والصلبة لتقويمك. قد تبدأ الأطعمة اللاصقة في الالتصاق بأسنانك مباشرة بعد تركيب تقويمك أو بعد الفحوصات الدورية الشهرية. حاول تطوير نفسك في هذا المجال من النظام الغذائي الناعم (يمكنك العثور على وصفات الطعام الناعم على جوجل أو يوتيوب). لا تقتصر على الشوربات أو المشروبات المخفوقة لفترة طويلة. بعد بضعة أيام من التكيف، يمكنك حتى إضافة الستيك إلى قائمتك، طالما أنه طري ومقطع.
في الوقت الحالي، قد ترغب في تقديم المكسرات والبذور والوجبات الخفيفة للطيور. على الرغم من فوائدها الصحية، يمكن أن تعلق في تقويمك أو تسد أسنانك. وهذا ينطبق أيضًا على الفشار. يجب أن تتعلم لغة تقويمك. أي تذكر دائمًا أن الأطعمة اللاصقة أو المقرمشة يمكن أن تتلف تقويمك وحتى تتسبب في فصلها عن أسنانك (كسر التقويم، الفصل، إلخ).
كافئ نفسك بكل أنواع الآيس كريم، مثل الأصابع أو الكورنيت. يمكن أن يوفر الآيس كريم تخفيفًا فوريًا من الألم الناتج عن تقويم الأسنان بسبب التوتر والضغط عند ضبط تقويمك أو وضعه حديثًا. تذكر، افعل كل شيء تحت السيطرة ولا تجرب العض على الحلويات المجمدة مثل آيس كريم ماراش.
يمكن أن تكون الأسابيع القليلة الأولى بعد وضع التقويم صعبة عادةً. ومع ذلك، بمجرد أن تغير عاداتك في المضغ وتتكيف لثتك وبنيتك الفموية مع هذا، ستجد أنك تستطيع تطبيق نمطك الغذائي الجديد بشكل مريح. أدناه، أصف الأطعمة التي تتصدر القائمة من حيث السعر والأداء والنكهة.
أسنان صحية هي مفتاح لجسم صحي.
خلال فترة علاجك بالتقويم، تصبح العناية بصحة الفم والأسنان أكثر أهمية من الأوقات العادية. نوصي بأن تقوم بتنظيف أسنانك بعد كل وجبة واستخدام خيط الأسنان. نريدك أيضًا أن تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا ومتعددًا بالأطعمة العضوية الخالية من الإضافات للحفاظ على صحتك البدنية.
